俗话说“早上立了秋，晚上凉飕飕”。人体腠理由疏松转为致密，阳气开始潜藏于内。气候变化无常，可谓“多事之秋”。养生保健要因时制宜。大体可分为三个阶段。

    初秋

    刚入秋时，人体消化功能下降，肠道抗病能力减弱，稍不慎很容易发生菌痢、食物中毒、霍乱、伤寒等肠道传染病，出现急性感染性腹泻，故须严加防范，避免病从口入。由于人体消化功能较差，因此不能大量摄入肉食，可多食豆类及薏苡仁等利湿之品。且要注意“秋瓜坏肚”，对西瓜等宜少食，以免损坏脾胃。同时，还应注意补充水分，多喝淡盐水、绿茶、绿豆汤以及酸梅汤等各种清凉饮料。另外。湿热交织的自然气候，也为疟疾、乙脑等疾病的传播创造了条件，对此，要格外小心，注意防止蚊虫叮咬。

    仲秋

    伴随自然万物干枯萎黄 ......