轻松走过人生的金秋时节
奇怪的老人
“……大夫，我们……还没挂号，想先向您咨询一下，行吗?”门诊快要结束的时候，两位年轻人走了进来，犹豫了一下，吞吞吐吐地开口了。
我微笑着请他们坐下，原来，是其中一名年轻人要为其母亲咨询。
这位阿姨今年52岁，从48岁开始逐渐怀疑自己的丈夫，总是疑心老伴偷自己的钱、毁坏自己的衣物，老夫妻整天为了这些莫须有的事情吵架拌嘴，最后竟然离婚了。按理说离婚之后该安心了吧?这位大妈又开始怀疑已经离婚搬出去住的老伴趁自己不在家的时候偷偷回家来，偷窃自己的钱财、毁坏自己的衣物，甚至怀疑与自己同住的儿子和父亲串通一气，搞得儿子哭笑不得，光门锁就换了两次。都已经这样做了，老人的疑心该消除了吧?没有!现在这位母亲又开始怀疑自己过去的老伴翻窗户偷偷进屋拿东西了。
做儿子的被母亲这些怪异的想法搞得焦头烂额，实在没办法，想到医院找医生问一下，可又不知道是不是该看我这一科，于是才有了文章开头的那一幕。
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“秋天”里的烦恼
可能很多读者看了上面的故事会觉得不可思议。其实，像这位阿姨这样的情况在临床心理咨询门诊中并不少见，这属于“更年期综合征”的范畴。
有人说，人的一生就像一年中的季节更替一样，更年期其实就是一个人的“金秋时节”，是人生中收获的季节。可是，就是这样一个本该幸福的季节，很多女性朋友却过得不是太舒心。不少中年女性在更年期的时候除了潮热、出汗等身体症状以外，还会出现包括烦躁、焦虑、抑郁、容易激惹、失眠、记忆减退甚至多疑等一系列心理症状。
有些女性朋友总是莫名其妙地觉得心烦意乱，像猫抓心一样；注意力不能集中，看东西看不进去，工作效率降低……
也有些女性进入更年期记性变得越来越差，东西经常随手放在哪里，一会儿就忘了；有时候买了东西付了钱，东西却忘了拿走；有时候见到熟人就是想不起人家的名字……
, 百拇医药
不少处于更年期的女性朋友脾气特别大，有一点小事情就会被“引爆”；经常和同事、爱人、孩子发生争吵，事情过去以后自己也后悔：没有必要发那么大的火气……
更多的人则是在情绪上很敏感，经常回忆起自己走过的这半辈子人生的种种艰辛，总是觉得自己很委屈，有时真想大哭一场……
相当多的更年期妇女睡眠不好，晚上辗转反侧难以入睡，翻来覆去像“烙饼”一样，越是想让自己快点睡着就越是睡不着；有时好不容易睡着了却睡得很“轻”，身边有什么动静自己都知道；有时候天不亮就醒了，怎么也睡不着了，只能眼睁睁看着窗外的天色发白……
在有些比较严重的情况下，更年期女性会非常多疑，尤其是自己的丈夫事业有成的时候更是如此。总是怀疑丈夫在外面搞外遇，有“第二春”，老伴稍微回家晚点就紧紧抓住不放，刨根问底，甚至偷偷检查丈夫的手机、皮包、衣服，试图发现老公变心的“证据”。
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更年期的心、身变化
可能有人看到这里禁不住要问了，好好的一个人，为什么到了更年期就变成这个样子了?
其实，妇女更年期的这些变化是身、心两个方面一起来起作用。而且互相影响所造成的结果。
我们先来说说生理方面。更年期是女性朋友由性成熟期逐渐走向老年的过渡时期，这个时期的最早变化就是卵巢功能的衰退，排卵逐渐停止。同时雌激素分泌减少。雌激素一减少，人体的下丘脑和垂体就要“加倍努力”，分泌更多的促性腺激素。促性腺激素在血中的浓度升高，就会导致女性的精神过敏、情绪不稳定，就会逐步出现上面描述的那些精神症状。
进入更年期以后，女性的心理也会逐渐发生一系列的变化。心理学上有这样一个名词叫做“中年危机(mid—age crisjs)”。女性到了中年，发现岁月流逝，眼看着镜中的自己年华老去，青春不再。美丽的容貌与自己渐行渐远，而生命的活力也远不如过去。与此同时，却看到身边的年轻女性青春焕发、精力旺盛，而自己面对的却是“下山的路”，心里自然会产生出一份焦虑来。会有一种“时不我待”的感觉。在这段时间里面，中年女性会变得很没有耐性，容易对事情不满，少了容忍的度量。
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与此同时，同样处在更年期的男性也正在面临他们的“中年危机”，一生中最好的时光都已经成为了过去，已经人到中年的自己要面临上有老下有小的压力，内心会感到再也没有游戏人间的时间了，必须得急起直追、奋发图强，“我要把失去的时间找回来!”于是，更年期的男性对身边的人、事、物也会怀有诸多不满和批评，他们常常会有一种“推翻过去，重新再来”的念头。
当夫妻两人都处在这样一个特定的时期时，一些生活里面的琐事，都可能成为剧烈冲突的导火索。爆发冲突以后，自然会加重女性的情绪反应，进而通过神经内分泌系统影响体内激素的代谢，从而进一步加强更年期的症状，由此形成一种恶性循环。
神奇的“植物雌激素”
既然如此，有什么好办法能够解决更年期的烦恼呢?
一般来说，由于更年期的问题核心还是在于生理方面，所以建议各位女性朋友应当从生理侧面者手，尤其要重视“药食同源”的方法。
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目前，在临床上常用的治疗更年期症状的主要是雌激素类制剂，这类药物作为女性更年期雌激素分泌减少的替代治疗，起到了一定的作用。但是，长期服用这类动物雌激素类制剂，有可能会增加妇科肿瘤的发病率。所以，目前最新的观点是摄入植物雌激素来替代传统药物。
那么，什么是植物雌激素呢?最常见的就是异黄酮，它是一种具有类似动物雌激素生物活性的植物成分，是从植物尤其是豆类植物中提取出来的。其结构与女性体内的雌激素相似，可以起到模拟、干扰、双向调节内分泌水平的生理化作用，虽然被人们称为“植物性雌激素”，其实它们本身不是激素，但是它们可以替代雌激素的作用并同时防止雌激素不良反应的发生，从而给广大女性追求健康、远离烦恼带来了新的希望。
一般来说，异黄酮在大豆、葛根、金雀花等食物中含量比较丰富。最常见的是大豆异黄酮，比大豆异黄酮效果更好的是葛根异黄酮。最为珍贵的是金雀花异黄酮，现在市面上已经有提纯的各类异黄酮以及复合异黄酮的保健食品出售了。被更年期困扰的妇女朋友不妨考虑适当服用一些。
最后，笔者想要对各位女性朋友们说的是，更年期只是人生中一个阶段而已，它的出现。并不表示女性走向衰老，只是表明女性完成了她的生育职能，让她不再复此责任，从此更要好好呵护自己才是。英国前首相撒切尔夫人说过：“我的生命是从60岁才重新开始的。”善待自己，才能轻松走过人生的金秋时节。, http://www.100md.com(赵 朋)
“……大夫，我们……还没挂号，想先向您咨询一下，行吗?”门诊快要结束的时候，两位年轻人走了进来，犹豫了一下，吞吞吐吐地开口了。
我微笑着请他们坐下，原来，是其中一名年轻人要为其母亲咨询。
这位阿姨今年52岁，从48岁开始逐渐怀疑自己的丈夫，总是疑心老伴偷自己的钱、毁坏自己的衣物，老夫妻整天为了这些莫须有的事情吵架拌嘴，最后竟然离婚了。按理说离婚之后该安心了吧?这位大妈又开始怀疑已经离婚搬出去住的老伴趁自己不在家的时候偷偷回家来，偷窃自己的钱财、毁坏自己的衣物，甚至怀疑与自己同住的儿子和父亲串通一气，搞得儿子哭笑不得，光门锁就换了两次。都已经这样做了，老人的疑心该消除了吧?没有!现在这位母亲又开始怀疑自己过去的老伴翻窗户偷偷进屋拿东西了。
做儿子的被母亲这些怪异的想法搞得焦头烂额，实在没办法，想到医院找医生问一下，可又不知道是不是该看我这一科，于是才有了文章开头的那一幕。
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“秋天”里的烦恼
可能很多读者看了上面的故事会觉得不可思议。其实，像这位阿姨这样的情况在临床心理咨询门诊中并不少见，这属于“更年期综合征”的范畴。
有人说，人的一生就像一年中的季节更替一样，更年期其实就是一个人的“金秋时节”，是人生中收获的季节。可是，就是这样一个本该幸福的季节，很多女性朋友却过得不是太舒心。不少中年女性在更年期的时候除了潮热、出汗等身体症状以外，还会出现包括烦躁、焦虑、抑郁、容易激惹、失眠、记忆减退甚至多疑等一系列心理症状。
有些女性朋友总是莫名其妙地觉得心烦意乱，像猫抓心一样；注意力不能集中，看东西看不进去，工作效率降低……
也有些女性进入更年期记性变得越来越差，东西经常随手放在哪里，一会儿就忘了；有时候买了东西付了钱，东西却忘了拿走；有时候见到熟人就是想不起人家的名字……
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不少处于更年期的女性朋友脾气特别大，有一点小事情就会被“引爆”；经常和同事、爱人、孩子发生争吵，事情过去以后自己也后悔：没有必要发那么大的火气……
更多的人则是在情绪上很敏感，经常回忆起自己走过的这半辈子人生的种种艰辛，总是觉得自己很委屈，有时真想大哭一场……
相当多的更年期妇女睡眠不好，晚上辗转反侧难以入睡，翻来覆去像“烙饼”一样，越是想让自己快点睡着就越是睡不着；有时好不容易睡着了却睡得很“轻”，身边有什么动静自己都知道；有时候天不亮就醒了，怎么也睡不着了，只能眼睁睁看着窗外的天色发白……
在有些比较严重的情况下，更年期女性会非常多疑，尤其是自己的丈夫事业有成的时候更是如此。总是怀疑丈夫在外面搞外遇，有“第二春”，老伴稍微回家晚点就紧紧抓住不放，刨根问底，甚至偷偷检查丈夫的手机、皮包、衣服，试图发现老公变心的“证据”。
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更年期的心、身变化
可能有人看到这里禁不住要问了，好好的一个人，为什么到了更年期就变成这个样子了?
其实，妇女更年期的这些变化是身、心两个方面一起来起作用。而且互相影响所造成的结果。
我们先来说说生理方面。更年期是女性朋友由性成熟期逐渐走向老年的过渡时期，这个时期的最早变化就是卵巢功能的衰退，排卵逐渐停止。同时雌激素分泌减少。雌激素一减少，人体的下丘脑和垂体就要“加倍努力”，分泌更多的促性腺激素。促性腺激素在血中的浓度升高，就会导致女性的精神过敏、情绪不稳定，就会逐步出现上面描述的那些精神症状。
进入更年期以后，女性的心理也会逐渐发生一系列的变化。心理学上有这样一个名词叫做“中年危机(mid—age crisjs)”。女性到了中年，发现岁月流逝，眼看着镜中的自己年华老去，青春不再。美丽的容貌与自己渐行渐远，而生命的活力也远不如过去。与此同时，却看到身边的年轻女性青春焕发、精力旺盛，而自己面对的却是“下山的路”，心里自然会产生出一份焦虑来。会有一种“时不我待”的感觉。在这段时间里面，中年女性会变得很没有耐性，容易对事情不满，少了容忍的度量。
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与此同时，同样处在更年期的男性也正在面临他们的“中年危机”，一生中最好的时光都已经成为了过去，已经人到中年的自己要面临上有老下有小的压力，内心会感到再也没有游戏人间的时间了，必须得急起直追、奋发图强，“我要把失去的时间找回来!”于是，更年期的男性对身边的人、事、物也会怀有诸多不满和批评，他们常常会有一种“推翻过去，重新再来”的念头。
当夫妻两人都处在这样一个特定的时期时，一些生活里面的琐事，都可能成为剧烈冲突的导火索。爆发冲突以后，自然会加重女性的情绪反应，进而通过神经内分泌系统影响体内激素的代谢，从而进一步加强更年期的症状，由此形成一种恶性循环。
神奇的“植物雌激素”
既然如此，有什么好办法能够解决更年期的烦恼呢?
一般来说，由于更年期的问题核心还是在于生理方面，所以建议各位女性朋友应当从生理侧面者手，尤其要重视“药食同源”的方法。
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目前，在临床上常用的治疗更年期症状的主要是雌激素类制剂，这类药物作为女性更年期雌激素分泌减少的替代治疗，起到了一定的作用。但是，长期服用这类动物雌激素类制剂，有可能会增加妇科肿瘤的发病率。所以，目前最新的观点是摄入植物雌激素来替代传统药物。
那么，什么是植物雌激素呢?最常见的就是异黄酮，它是一种具有类似动物雌激素生物活性的植物成分，是从植物尤其是豆类植物中提取出来的。其结构与女性体内的雌激素相似，可以起到模拟、干扰、双向调节内分泌水平的生理化作用，虽然被人们称为“植物性雌激素”，其实它们本身不是激素，但是它们可以替代雌激素的作用并同时防止雌激素不良反应的发生，从而给广大女性追求健康、远离烦恼带来了新的希望。
一般来说，异黄酮在大豆、葛根、金雀花等食物中含量比较丰富。最常见的是大豆异黄酮，比大豆异黄酮效果更好的是葛根异黄酮。最为珍贵的是金雀花异黄酮，现在市面上已经有提纯的各类异黄酮以及复合异黄酮的保健食品出售了。被更年期困扰的妇女朋友不妨考虑适当服用一些。
最后，笔者想要对各位女性朋友们说的是，更年期只是人生中一个阶段而已，它的出现。并不表示女性走向衰老，只是表明女性完成了她的生育职能，让她不再复此责任，从此更要好好呵护自己才是。英国前首相撒切尔夫人说过：“我的生命是从60岁才重新开始的。”善待自己，才能轻松走过人生的金秋时节。, http://www.100md.com(赵 朋)