养生攻略之一——进补

    秋季气候凉爽，正是进补的好季节。中医讲“虚者补之”，故素体不是虚候者，无需进食补品。虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反会伤害身体。

    秋季进补，可以采用食补和药补结合的方法。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季进补是养阴。秋季也是人胃口大开的季节，通过食补可使人保持健康的体魄和旺盛的精力，结合合适的药补。有利于恢复和调节人体各脏器机能，达到祛病延年的目的。

    专家建议：1、进补前宜先调理脾胃。秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能。否则，营养物质不能被人体所吸收利用，甚至还会引起疾病。鱼、动物瘦肉、禽蛋、山药、莲子、胡桃、红枣、栗子、藕、百合、奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果是适合秋天的食物，药食兼优的芡实也是调理脾胃的上等佳品，且有滋补强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等功能。2、滋阴润肺很重要。随着秋季气候一天比一天凉爽，空气也越来越变得干燥，古有“秋气燥，宜食麻以润其燥”的说法，其中，“麻”即芝麻，具有滋阴润燥之功，而“润其煤”正是秋天进补之大法 ......