孕妇吃燕窝具有“一人吃两人补”的功效。燕窝能够全面调理人体的生理机能，改善身体素质，使孕妇在怀孕期间各种身体机能都处于最佳状态，更好地孕育宝宝，让新生婴儿身体更加强壮、皮肤更加白皙、抵抗力更强。此外，食用燕窝对孕妇本身也极具养生功效。除了能够让孕妇在怀孕期间身体健康、脸色红润外，产后继续食用燕窝。还有助于缓解哺育孩子的劳累、恢复生产前窈窕的身姿、对抗妊娠纹及抑制产后色素沉着同时也为保证产生乳汁提供了充分营养。

    ★妊娠早期(0至12周)

    此阶段是胎儿生长的重要时期，可以说是“分化组装成形”的关键。妊娠早期会有妊娠反应，孕妇往往感觉头晕乏力、倦怠嗜睡、食欲减退等，此时胚胎发育较缓慢，故孕妇对热能、蛋白质、无机盐等营养素的需要量增加。

    此时孕妇饮食应注意忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。专家建议，孕早期食用燕窝每次以3至5克为宜，每天或隔天—次食用，早晚空腹时食用最佳。

    ★妊娠中期(13至27周)

    此阶段为准妈妈和胎儿都已稳定的时期。此期孕吐已消失，孕妇食欲较好，胎儿生长发育快，孕妇体形也开始有所变化。此期孕妇需足够的热能、蛋白质、脂肪、矿物质及维生素。如果缺乏热能、蛋白质及脂肪，会影响胎儿脑组织的发育。

    此期间可用燕窝配合各种美食进补，既能让孕妇享受美味，又能做好宝宝营养的快速补给，建议每次食用燕窝3至5克。每天一次，早晚空腹食用均可。

    ★妊娠晚期(28周以后)

    此期胎儿继续发育成熟 ......