一、不吃早餐

    危害:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。某大学在一次针对80～90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。

    二、晚餐太丰盛

    危害:傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪并凝结在血管壁和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠症。

    三、嗜饮咖啡

    危害:1.降低受孕率,男女双方每天各喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50% ......