生活上的压力，工作上的应酬，往往会损伤男性朋友们的健康。所以，均衡饮食对男性朋友来说就显得尤为重要。男性的特点是雄激素多，代谢比较旺盛，消耗大，需要营养素的量也就大。本文就将为男性朋友们提供一个简单实用的饮食方案。

    平衡非常重要

    营养饮食的关键就在于平衡。很多男性朋友因为工作的关系，很难做到饮食的平衡，索性也就破罐破摔，随心所欲地吃了。还有些人对平衡的理解比较刻板，认为平衡就是餐餐严格按照营养的要求进餐。其实，很少人能够做到严格均衡饮食，饮食总要受一些外在条件，如时间、工作状态等的制约。所以，我们首先要做到树立平衡饮食的观念，然后尽量按照这一原则去安排自己的生活，如果条件不允许，可以将平衡饮食的时间节点适当扩大。例如，中午有应酬，吃得很油腻，那么晚上就可以清淡一点，这就是一天的平衡。一个星期都是大鱼大肉，那么周末就不妨来些清粥小菜，这就是一周的平衡。但是，这种平衡调节不是无限的，否则健康难免亮起红灯。

    早餐必不可少

    早餐是非常重要的一餐，这一点对于男性也不例外。有些男性朋友会受胆囊炎的困扰，这就与早餐关系密切。胆囊是浓缩和储存胆汁的地方 ......