古话说，“冻九捂四”，“春捂秋冻，不生杂病”。指的是在乍暖还寒的4月不要急于减少衣服，不妨捂一捂；相反到了9月不必急于增加衣服，不妨冻一冻。

    《黄帝内经》指出，“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑”。古往今来，“秋冻”是中医一直强调的一种养生保健方法，是耐寒锻炼的一种体现。“一场秋雨一场寒”，随着秋季的到来，气温逐渐降低，天气转凉，人们不要急添厚衣，应当有意识地进行一些适宜的耐寒锻炼，让身体冻一冻，以便逐渐提高人体的抗寒能力，逐渐地适应寒冷天气，达到强身健体、防病延寿的目的和效果。我们知道，冬天的严寒气候常常会诱发支气管哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张、胃和十二指肠溃疡、风湿病及心肌梗塞、中风、高血压病等，秋天坚持秋冻锻炼，提高机体抗寒能力，无疑对这些病症的发生会起到积极的预防作用，即使患病，症状也较轻，恢复也较快。

    当然，“秋冻”也得有度，不能盲目、过度。“秋冻”看似简单，如何“冻”得合理、“冻”得适时、“冻”得健康，也大有学问。

    “三秋”之冻各有不同

    初秋，暑热未消 ......