怀孕对于女性来说，是人生中非常重要的阶段。在孕前做好充分的准备，补足营养，对于将来宝宝的健康是非常有益的。那么，孕前该如何补充营养呢？

    孕前营养的重要性

    一般来说，青春期少女营养不良会推迟月经初潮年龄，导致月经稀少或者闭经，影响到今后的生殖能力。而妇女营养不良则会降低怀孕率，严重的营养不良甚至会导致闭经和不孕。在妊娠早期，大约有半数以上的孕妇会出现恶心、呕吐、食欲降低等情况，从而影响营养摄入，只能依靠孕前的体内储备。因此，孕前营养十分重要。由于许多营养素可以提前摄取，并在人体内储存相当长的时间，比如维生素C能储存60天，铁能储存125天，碘能储存1000天，钙的储存时间高达2500天，这就给准妈妈做好孕前营养创造了有利条件。许多调查资料显示 ......