春天，人们根据自己的身体情况进行各项锻炼，既可补充冬季寒冷所消耗的阳气，又能为将要来临的夏暑炎热储备消耗的阴津。专家认为，春练不要选择高强度的剧烈运动，以免由于过度运动和损耗对人体养阳和生长产生不利影响。

    ◎伸懒腰

    经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，方醒之时，总觉懒散而无力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，可起到吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用 ......