一年一度的中高考就要到了，谁家要是有个考生，爷爷、奶奶、外公、外婆和爸爸、妈妈都要齐上阵，为考生策划健康食谱。科学合理的饮食，的确能够成为考生的“加油站”，为他们的学习生活提供充足的动力。

    一般来说，膳食方案不应该违背考生一贯的口味，应根据均衡饮食、荤素搭配、干稀兼备的原则，多做出些花样。考生每顿不宜太饱，应该做到少量多次，每顿吃八成饱为宜。否则血液集中到胃肠道去帮助消化，大脑供血不足，学习效果和记忆力都将受影响。

    考生无论时间多紧张也要吃早点，牛奶、鸡蛋是必备的，并适当吃清淡些。家长可以熬一些稀饭或适合夏令的滋补羹汤 ......