随着环境污染、空气质量恶化，阴霾天气现象出现逐渐增多，危害日益加重。近期我国不少地区出现“雾霾天气”， 雾霾天气的危害正逐渐被人们认识和重视。

    雾霾天气对机体产生损害主要是由于空气中小于10微米的颗粒物通过呼吸进入肺部，在肺部沉积。颗粒物携带有污染物、病毒和细菌等有害物质，引起肺部损害与功能降低，可以导致慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等疾病。同时，颗粒物还可以作为过敏原，引起机体发生过敏反应，降低人体免疫力。人们除了做好防护措施外，通过饮食调整，也可以降低雾霾对身体的损害。

    1.增加水的摄入量

    每天饮用温开水 ......