别把呼吸不当回事儿
呼吸，是一件看似平常，实则重要的事。人的一呼一吸承载着生命的能量。科学家们研究发现，大多数人在一生中只使用了三分之一的呼吸功能。呼吸，可是件需要学习的事情呢。
美国健康学家的一项最新调查显示，不论在发达国家，还是在发展中国家，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。很多人的呼吸太短促，往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆地呼气了，这样等于没有吸收到新鲜空气中的有益成分。
常坐办公室的人，因为坐姿的局促和固定，通常只采用胸式呼吸法。而这样的呼吸，每次的换气量非常小，造成我们在正常的呼吸频率下，依然通气不足，体内的二氧化碳累积，加上长时间用脑工作，机体的耗氧量很大，进而造成脑部缺氧。于是，白领们经常出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。
常见的呼吸法
■文 武
常见的呼吸主要有两种方式：胸式呼吸和腹式呼吸。
◎胸式呼吸
以肋骨和胸骨活动为主，吸气时胸廓前后、左右径增大 ......
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美国健康学家的一项最新调查显示，不论在发达国家，还是在发展中国家，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。很多人的呼吸太短促，往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆地呼气了，这样等于没有吸收到新鲜空气中的有益成分。
常坐办公室的人，因为坐姿的局促和固定，通常只采用胸式呼吸法。而这样的呼吸，每次的换气量非常小，造成我们在正常的呼吸频率下，依然通气不足，体内的二氧化碳累积，加上长时间用脑工作，机体的耗氧量很大，进而造成脑部缺氧。于是，白领们经常出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。
常见的呼吸法
■文 武
常见的呼吸主要有两种方式：胸式呼吸和腹式呼吸。
◎胸式呼吸
以肋骨和胸骨活动为主，吸气时胸廓前后、左右径增大 ......
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