炎炎夏日，酷暑逼人。患有高血压的中老年人常会出现情绪烦躁、头昏脑胀、血压波动等症状，若不及时纠正，有的病人还容易因“热”诱发脑血栓、冠心病、心绞痛、心肌梗塞。那么，中老年高血压病人如何才能安然度夏呢？专家指出，中老年高血压病人夏季保健应注意以下几点。

    一要防脱水。高血压患者在夏季首先要重视补充足够的水分。夏季天气炎热，新陈代谢旺盛，出汗量也较多，人体在丢失大量水分后，全身的血容量会明显下降。相反，血液的黏稠度会升高，这可能会导致血栓形成，增大了心肌梗塞、脑卒中的风险。许多高血压患者没有意识到这一点，不注意补充水分，认为不口渴不用急着喝水，其实这是一个很大的误区。口渴是人的神经系统对体内缺水的一个较强烈的反应，如果感到口渴，此时身体已经是处于较严重的“脱水”状态。因此，高血压患者在夏季不管是不是口渴，都要及时补充水分，以利于降低血液黏稠度。此外，多饮水还可以促进新陈代谢。要养成每天清晨起床后喝一杯、晚上睡前喝一杯水的习惯。高血压者容易在清晨发生中风和心脏病，这与夜间缺水有关。所以，半夜醒来时适量进点水，对降低血液黏稠度、预防血栓形成有益。没有糖尿病的高血压患者，可多吃新鲜水果；患有糖尿病的高血压患者，不宜多喝含糖饮料 ......