【气候特点】

    每年的7月7日前后是小暑节气。此时天气虽热，但还不到最热的时候，所以叫小暑。小暑是二十四节气的第11个节气，也是人体阳气最旺盛的时候。大自然绿意盎然，百花争艳，夏夜的萤火虫闪闪飞舞伴随着人们度过漫漫长夜。

    【习俗由来】

    过去民间有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人们吃尝新酒等。城市一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。此外，民间有小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁以及多种维生素和膳食纤维，具有清热、养血、除烦等功效，适合夏天食用。鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。俗语称，小暑黄鳝赛人参，是说小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿，强筋骨等作用。根据冬病夏补的说法，小暑时节最宜吃的是黄鳝，黄鳝蛋白质含量较高，铁的含量比鲤鱼、黄鱼高一倍以上，并含有多种矿物质和维生素，黄鳝还可降低血液中胆固醇的浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病，对食积不消引起的腹泻也有较好的作用。

    【精神起居养生】

    时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应按夏季为心所主的原则顾护心阳 ......