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编号:13157473
食用油里有学问
http://www.100md.com 2013年7月1日 《食品与健康》 2013年第7期
     一日三餐炒煎调拌,都离不开食用油。丰盛宴会,美馔佳肴,可口糕点,需要以油为主要配料。许多食品经过油的加工,才显得香酥焦脆,浓香扑鼻,观之赏目,食之适口,齿间留芳,余味悠长。

    食用油是人体的营养剂。它是供应活动的热源,还能帮助生长,调节生理机制。消化吸收1克的食用油,能够提供37.56千焦(9千卡)的热量,比消耗1克糖提供的热能多一倍多。油中的不饱和脂肪酸,主要是亚油酸、亚麻油烯酸、花生四烯酸、二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸等,为生理活动所必不可少,而人体自身却又不能合成,必须依靠食物补充。这种必需脂肪酸是磷脂细胞膜的主要成分 ......

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