研究发现，97%以上的百岁老人都有一套良好的生活习惯，并且一生坚持不懈。比如我国著名的语言学家、经济学家周有光先生，在40岁左右了解到，人摄取营养过剩会加快衰老甚至是早亡，所以他坚持每顿饭只吃到六分饱，就是再喜欢吃的东西，也是浅尝辄止。今年已经107岁的周老仍精神矍铄，文思敏捷，而且生活能基本自理。

    由此可见，常年坚持良好的生活习惯，收效一定是明显的。据此，健康学家为老年人总结出一项“七个一”工程——健康长寿自然是每个人的重点工程 ......