立秋过后，天气逐渐转凉，此时人体能量消耗虽日益减少，但食欲却有所增加，从而加重身体的代谢负担。因此，应根据秋季节气特点来进行科学合理的膳食，补充夏季的过度消耗，并为健康过冬打下基础。

    秋季是“阳消阴长”的过渡阶段，养生要遵循“收养”的原则，秋季气候干燥，秋燥容易损伤人体津液，会出现口干、鼻干、咽干、皮肤粗糙等。中医认为，肺为相傅之官，主气、皮毛，司呼吸，因此秋季是养肺的最佳时节。肺部损伤，会导致咳嗽多痰、皮肤干燥、头发干枯等。

    秋季饮食应少辛增酸，这是因为酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以应少吃葱、姜、蒜等辛味食品，适当多食酸味食品，饮食应清淡，多食滋阴润肺、清热生津的食品。

    冬虫夏草

    秋季是滋阴润肺的最佳时机 ......