众所周知，高血糖会对身体产生诸多影响，五脏六腑、血管、神经等无一能幸免。那么，糖尿病患者应该如何控制血糖，预防各种并发症的发生呢？健康人群又该如何防治糖尿病呢？

    对于糖尿病的防治，运动疗法必不可少，而且最简单易行。今年63岁的文先生，早在10年前就被诊断为2型糖尿病。今年年初，文先生来到专科医院就诊，在用药物的基础上，查空腹血糖10.4毫摩尔/升，餐后两小时血糖19.8毫摩尔/升(空腹血糖正常值是3.9～ 6.1毫摩尔/升，饭后血糖正常值是3.9～7.8毫摩尔/升)。结合文先生运动前的相关检查，在药物和饮食的基础上，医生给予他如下“糖尿病量化运动处方”治疗。

    加强每天头面部运动。患者用双手在胸前搓掌至掌心发热，随后放在面部敷一会儿，再上下搓脸2次，按压头皮。

    注重上肢屈伸。患者双腿并拢直立 ......