春夏养阳，秋冬养阴，秋季时节必须注意保养体内之阴气。当天气逐渐变冷时，正是人体阳气收敛、阴精潜藏之时，此时人体应保养阴精，注意调养。换而言之，秋季养生要注意遵循“养收”的规律，因为此时气温、湿度的变化极为显著，人体抵抗力弱时容易发生上呼吸道不适，所以饮食要遵循滋阴润肺、养阴防燥的原则。

    ◎养阴防燥西洋参

    盛夏已逝，我们又迎来了秋高气爽的季节，此时人体排汗量日益减少，进入一个周期性的调整阶段。当阳气渐收时，秋燥容易损伤人体阴精，进而出现头昏脑涨、失眠心烦、不思茶饭、口干舌燥等诸多不适。中医认为 ......