立冬是入冬后的第一个节气，此时阳气潜藏，阴气盛极，寒冷的气候会影响人体的内分泌系统，特别是甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，加速人体蛋白质、脂肪、碳水化合物三大热源营养物质的分解，会造成人体热量散失过多，导致不适。此外，冬季是调养肾脏的最佳时机，因此在合理补充热量的同时，还要注意对肾脏的调养，助您健康度寒冬。

    提高免疫服蛋白粉

    从立冬开始，人体热能不断消耗，此时人体在增加热量摄入的同时还应注意优质蛋白的补充。在每日的早餐中加入一勺蛋白粉，能让您精力充沛每一天 ......