秋冬季节，手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皴裂等困扰着很多人。养成中药足浴的好习惯，有助预防以下这些“小病”。

    生姜：祛寒

    生姜属辛温解表类，祛寒解表，且毒副作用较小。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

    取15～30克生姜(约为中等大小姜半块)，将其拍扁，放入锅中加小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(以不烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

    生姜药用成分有许多小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量加半盆水。如泡脚用水量较多，或怕冷症状较重，可酌情增加姜的用量。

    桂皮：消肿

    桂皮 ......