圣诞期间，亲朋欢聚一堂，丰盛的美食能为节日增添不少快乐与喜庆的氛围。随着现代人生活方式的改变，如何饮食才能有益于健康呢？我们应注重科学营养，合理搭配。您不妨邀请上几个好友或者与亲人一起制作一桌健康美味的圣诞大餐，让这个圣诞节别有一番风味。

    虫草洋参雪梨汤

    【健康食材】西洋参5克，川贝母5克，冬虫夏草5克，梨2个，瘦猪肉150克，葱、姜、盐、味精适量。

    【科学制作】雪梨洗净，削去皮，去心，切块 ......