失眠的家庭调养
失眠是指经常不能获得正常的睡眠，包括入睡困难和睡后易醒等症状。大多数人都有过失眠的经历，但只是偶尔发生，不需要治疗即可自行好转，这种失眠不会对健康造成危害，不属于疾病。如果失眠连续出现3周以上，并且引起明显的功能障碍，就属于失眠症，应进行治疗。一般中青年女性、年老体弱者、久病不愈者、长期从事脑力劳动者、平时精神紧张焦虑者以及突然遭受不良情绪刺激者易患此病。现代人生活节奏快，精神压力大，患失眠症的人逐渐增多。失眠症的主要表现有三种：一种是夜间入睡困难，虽然早早上床，却没有睡意，辗转反侧，经常要到后半夜才能睡着；第二种是睡眠表浅，时睡时醒，处在似睡非睡的状态，并经常做恶梦，早晨醒来后感觉非常疲倦、无精打采；第三种是清晨早醒，入睡并不困难，但睡眠持续时间短，经常到后半夜就醒，醒后难再入睡。病情严重的整夜不能入睡。因睡眠不足，失眠患者经常会有精神萎靡不振、记忆力下降、注意力不集中、烦躁易怒、食欲不佳等症状。
患有失眠的人应注意以下几点 ......
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