立夏时节?滋阴清热

http://www.100md.com 2014年5月1日 食品与健康2014年第5期

     立夏节气，预示着夏季的到来，此时温度升高，雨水增多，天气渐热。在这段时间，如果摄入过多的油腻及上火的食物，易出现口腔溃疡、牙龈肿痛、大便燥结等上火症状。若不多加注意，就会引起脾胃功能紊乱。因此，饮食上宜多食清淡之物，注意补充水分，多吃易消化、高维生素、低脂肪、高蛋白、高粗纤维的食物。对于保健品，不可盲目选择，应多食滋阴清热之品，少吃温性食物，以清补为主。另外，面对日益严峻的空气质量问题，应增强自身免疫力，注意补充优质蛋白，加强锻炼，从而抵御各种身体不适 ......