低血压的家庭调养
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低血压是指体循环动脉血压偏低，收缩压低于90毫米汞柱(12千帕)，舒张压低于60毫米汞柱(8千帕)，并伴有头晕等不适症状。本病多由慢性消耗性疾病、营养不良、垂体前叶功能减退、心血管疾病等引起，患者中女性多于男性。低血压主要表现为头晕、头痛、耳鸣、心慌、气短、乏力、失眠、健忘、自汗、食欲不佳、四肢发冷、容易疲倦、注意力不集中等，严重者可出现恶心、呕吐、晕厥等。女性患者可有月经量少，持续时间短的表现。大多数低血压患者可以通过改善生活和饮食习惯、进行适应的运动而得到改善，不需要特别的治疗。对于持续的低血压，应到医院就诊。
患有低血压的人应注意以下几点：
●养成良好的生活习惯，生活有规律，做到劳逸结合，保证充足睡眠。
●避免过度紧张、疲劳。
●防止体位性低血压，体位变化时，动作不要过猛。
●保持良好的精神状态，做到情绪稳定。
●平时可多吃生姜，适当摄入一些具有温脾补肾、养心益血作用的食物，如龙眼、莲子、大枣、桑葚、羊肉等，可多喝水，多喝汤，少吃芹菜、苦瓜、海带、洋葱、冬瓜、大蒜、绿豆、西瓜、山楂等食物。
●如果不适症状频繁出现或加重，应到医院进行检查并接受正规治疗。
下面介绍几种简单易行的自我保健方法，患有低血压的朋友可选择适合自己的方法进行自我调养。
一、药膳疗法
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