夏季如何顺应自然保健养生?(2)
杨云松:夏季养生,主要从精神保健、饮食保健、起居保健、运动保健4个方面加以注意。
1.精神调养
夏季精神调养应保持精神要充沛、饱满,情绪外向,对外界事物表现出浓厚的兴趣。这里需要说明一点,夏季炎热太过,往往使人们精神情绪过于躁动不安,需要静心来调节,方保身体无恙。注意如下几方面。
1)不要使精神空虚。这就要求我们要规划好自己的日常生活,经常有事可做。既要求合理安排好自己的工作时间,又要合理安排好业余时间。
2)要避免外界环境的不良刺激引起的异常情绪。这一方面要求人们加强精神修养,另一方面还要善于调节自己的精神情绪。
3)谨防“疰夏”。在暑季里有些人会感觉到胸闷不适,食欲不佳,四肢无力,精神萎靡,大便稀薄,微热嗜睡,出汗较多,日渐消瘦等症状 ......
您现在查看是摘要页,全文长 3178 字符。
1.精神调养
夏季精神调养应保持精神要充沛、饱满,情绪外向,对外界事物表现出浓厚的兴趣。这里需要说明一点,夏季炎热太过,往往使人们精神情绪过于躁动不安,需要静心来调节,方保身体无恙。注意如下几方面。
1)不要使精神空虚。这就要求我们要规划好自己的日常生活,经常有事可做。既要求合理安排好自己的工作时间,又要合理安排好业余时间。
2)要避免外界环境的不良刺激引起的异常情绪。这一方面要求人们加强精神修养,另一方面还要善于调节自己的精神情绪。
3)谨防“疰夏”。在暑季里有些人会感觉到胸闷不适,食欲不佳,四肢无力,精神萎靡,大便稀薄,微热嗜睡,出汗较多,日渐消瘦等症状 ......
您现在查看是摘要页,全文长 3178 字符。