炎夏健身巧补水
炎热的夏季悄悄逼近了，提醒热爱运动健身和准备参加健身的朋友们，夏季运动时特别重要的一点当数合理补充水分，这不仅对于确保夏季健身的安全相当重要，而且可以使你获得更佳的锻炼效果。
水是一种营养素，它是人体的重要组成成分。人体内的水分约占体重的60%。正常人每天约需摄入2000～3000毫升水。
水是良好的溶剂，像房屋供我们居住一样，水提供身体各个器官生活的环境，维持和调节体温，润滑关节、肌肉、体腔、呼吸道等。水的生理功能主要是溶解营养物质 ......
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水是一种营养素，它是人体的重要组成成分。人体内的水分约占体重的60%。正常人每天约需摄入2000～3000毫升水。
水是良好的溶剂，像房屋供我们居住一样，水提供身体各个器官生活的环境，维持和调节体温，润滑关节、肌肉、体腔、呼吸道等。水的生理功能主要是溶解营养物质 ......
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