秋冬季节胃肠功能紊乱的饮食调理(2)
2.适时喝水：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
3.细嚼慢咽：吃饭时细嚼慢咽可以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
胃肠道疾病的调理，合理膳食很重要，再配合适当的食疗会事半功倍。平时应多吃些高蛋白及高维生素食物，保证机体的营养素充足。饮食以少渣、易消化的食材为主，避免刺激性饮食和浓烈的调味品(如辣椒) ......
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3.细嚼慢咽：吃饭时细嚼慢咽可以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
胃肠道疾病的调理，合理膳食很重要，再配合适当的食疗会事半功倍。平时应多吃些高蛋白及高维生素食物，保证机体的营养素充足。饮食以少渣、易消化的食材为主，避免刺激性饮食和浓烈的调味品(如辣椒) ......
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