时值冬季话健身
也许你还没有来得及尽情品味金秋的清爽和美丽，寒冷的冬天已悄然而至了。
寒冷之时，人的心理状态和生理机能都会发生适应性变化，比如神经系统的兴奋性和动作的敏捷性会显著低于热天。于是，许多体能较差的中老年人外出活动的次数大大减少，这会加速体质的增龄性下降，并且心情也随着寒冷起来，甚至引发孤独、抑郁、焦虑等心理问题，致使生活质量下降。
适度的体育锻炼，使机体承受一定的运动负荷，可以温暖身体，加强血液循环和组织细胞的代谢过程，从而使人体机能的退化速度减慢。而且，在体育锻炼中，失落的情绪可以得到排遣 ......
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寒冷之时，人的心理状态和生理机能都会发生适应性变化，比如神经系统的兴奋性和动作的敏捷性会显著低于热天。于是，许多体能较差的中老年人外出活动的次数大大减少，这会加速体质的增龄性下降，并且心情也随着寒冷起来，甚至引发孤独、抑郁、焦虑等心理问题，致使生活质量下降。
适度的体育锻炼，使机体承受一定的运动负荷，可以温暖身体，加强血液循环和组织细胞的代谢过程，从而使人体机能的退化速度减慢。而且，在体育锻炼中，失落的情绪可以得到排遣 ......
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