雨水时节，养阳护脾
雨水节气，寒冷消退，天气开始转暖，冬天储存在地下水中的能量开始上升，相应于人体，就是阳气开始浮动，肝气生发。这会导致一些人中焦空虚，尤其是小儿，多会表现出体虚的病症。因此，雨水时节，应根据“春夏养阳”的原则来养生。
此时气温开始回升，湿度逐渐升高，但冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷。因此，在这个时候，养生保健最关键的就是保护好中焦脾胃，注意保温。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健全，则人体营养利用充分，反之则营养缺乏，体质下降。古代著名医家李东垣提出：“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿。”
具体来说，雨水时节养生保健应注意以下几点。
第一，雨水节气天气较凉，要注意根据气温增减衣物。同时，不要过多吃寒冷的食物或喝凉茶，可适当吃些较温的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。
第二，雨水是早春节气，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈的运动，以便让肝气慢慢和缓上升，避免因为体内中气消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状 ......
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此时气温开始回升，湿度逐渐升高，但冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷。因此，在这个时候，养生保健最关键的就是保护好中焦脾胃，注意保温。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健全，则人体营养利用充分，反之则营养缺乏，体质下降。古代著名医家李东垣提出：“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿。”
具体来说，雨水时节养生保健应注意以下几点。
第一，雨水节气天气较凉，要注意根据气温增减衣物。同时，不要过多吃寒冷的食物或喝凉茶，可适当吃些较温的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。
第二，雨水是早春节气，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈的运动，以便让肝气慢慢和缓上升，避免因为体内中气消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状 ......
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