运动健身：全面发展与各取所需
人在成年以后，随着岁月的流逝，体内各器官经受着不断的“磨损”，会逐步走向衰老，并影响与之相关比较密切系统的功能能力，从而导致全身健康水平的下降。某些个体还会因为某一器官功能薄弱出现亚健康状态。
从运动医学的角度讲，各器官的自身健康和功能良好是人整体健康的基础，但这些器官是要通过整个身体系统的协调工作发挥作用。因此，只有全面发展和改善身体素质，才对人体的健康具有重要的意义，而试图单纯局部运动某一器官则难以真正收获强身健体的效果。大量研究表明，影响人体代谢需要近乎全身的有氧运动，其主要机理是以运动促进血液循环，带动各器官系统功能的改善。
当然，大多数人身体各系统功能的发展不会永远处于平衡状态 ......
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从运动医学的角度讲，各器官的自身健康和功能良好是人整体健康的基础，但这些器官是要通过整个身体系统的协调工作发挥作用。因此，只有全面发展和改善身体素质，才对人体的健康具有重要的意义，而试图单纯局部运动某一器官则难以真正收获强身健体的效果。大量研究表明，影响人体代谢需要近乎全身的有氧运动，其主要机理是以运动促进血液循环，带动各器官系统功能的改善。
当然，大多数人身体各系统功能的发展不会永远处于平衡状态 ......
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