一年养生始于春
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一年之计在于春，养生也是如此。春天，万物生发，然而，初春乍暖还寒，气候多变，风多雨少，昼夜温差大，疾病多发。此时养生要顺应春季特点，舒畅升发之气，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，以利于身心健康。
清淡饮食是关键
春季人体肝火旺盛，容易导致肝胃不和，所以春天人容易上火，出现舌红苔黄、口苦咽干、口唇生疮，牙龈肿痛等不适，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。
可适当吃些清热下火、滋养肝脏、补脾润肺的食物，如枇杷、梨、薏米、荠菜、菠菜、芹菜、萝卜苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、香蕉等 ......
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