小妙招帮您减食量
避免吃过量最好的方法就是不要让自己过度饥饿。例如，外出赴宴之前先在家吃些以蔬菜水果为主的食物，因为在外用餐不易自我掌控，事前以健康的蔬菜水果垫底，可免于过度饥饿而暴饮暴食。
下面介绍几个帮您减少进食量的小妙招。
瘦高容器有助少吃
我们的视觉会倾向高度，而不是宽度。所以装食物的容器若是宽口的，比窄口高挑的容器较易让人过量。
如果让孩子由宽口矮胖和瘦长高挑的容器中拿糖果，即使矮胖宽口的糖罐内装的量比较多，但大部份孩子会倾向选择瘦高的糖罐，因为他们会以为瘦高的容器装中装得比较多 ......
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下面介绍几个帮您减少进食量的小妙招。
瘦高容器有助少吃
我们的视觉会倾向高度，而不是宽度。所以装食物的容器若是宽口的，比窄口高挑的容器较易让人过量。
如果让孩子由宽口矮胖和瘦长高挑的容器中拿糖果，即使矮胖宽口的糖罐内装的量比较多，但大部份孩子会倾向选择瘦高的糖罐，因为他们会以为瘦高的容器装中装得比较多 ......
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