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初冬养生的三个提醒
http://www.100md.com 2015年11月1日 食品与健康2015年第11期
     初冬气候的最大特点是“寒冷”和“干燥”,具体表现为气温逐渐下降,不时有冷空气入侵,日照时间缩短;同时,降水(含降雪)日数和降雨(雪)量较少,空气湿度较低。针对这两大特点,初冬养生至少要注意以下三个方面。

    一、进行“抗寒锻炼”

    “抗寒锻炼”原本是农作物栽培方面的一个名词,专指越冬农作物在秋末冬初时,采取多种农技手段(如减少或停止施肥),使细胞的冰点降低,以增强作物的抗寒力。后来,有保健学家研究,要想提高人对寒冷适应能力,最有效的措施也是进行“抗寒锻炼”。我国古代医学中的“秋冻”说,就包含了“抗寒锻炼”这层意思。而初冬是进行抗寒锻炼的最佳时段,具体方法很多,但最主要的是要接触冷空气和冷水。

    医疗气象学家研究发现 ......

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