问：现在市场上各种维生素产品让人眼花缭乱，对于老年人来说，究竟该不该补充维生素？该如何科学补充维生素呢？

    答：维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物。这些化合物存在于天然食物中，一般在体内不能合成或合成量较少。对于健康的成年人来说，合理膳食就能够摄入人体需要的各种维生素，不需要额外补充 ......