除了渴望上天恩赐，我们一直没有放弃过追求健康的体魄，愉悦的心情和有尊严的生活，比如合理膳食、锻炼身体、增广见闻。但凡听得哪里有高寿的老人家，总是想去拜访拜访，讨教秘诀，沾沾“仙气儿”。今天，就和您分享一些我87岁外婆的健康生活之道。

    外婆今年87岁，腿脚麻利，思维敏捷，生活完全能够自理，还可以做一些简单的家务劳动。接下来您肯定会问了，怎么做才能保养得这么好？

    一日不作一日不食

    “一日不作，一日不食”是指直接参与生产劳动以自给自足。其中的道理对于老年人保持身体康健而言，大有裨益。美国《医学与运动科学学报》近期介绍了耶鲁大学的科研人员对一组65岁以上老年人进行的跟踪研究：适量运动的老年人比不爱活动的老年人更有活力 ......