大多数女性在一生中都要承担生育宝宝、哺育宝宝的重任。世界卫生组织一直推崇的母乳喂养是保证婴儿身体健康的良好手段，所以为宝宝哺乳是母亲不能避免的责任。有人担心哺乳因为需要更多地摄取营养会引起肥胖或影响体形恢复，还有人担心哺乳会引起乳房下垂影响美观等等。其实许多研究证实，哺乳时，在婴儿不断吸吮乳头的刺激下，脑垂体将分泌更多的催乳素，使乳房更为丰满。当然，为了保证乳汁的营养质量，妇女在哺乳期的确需要大量摄入营养物质，再有，为了恢复分娩的疲劳，她们在床上的休息时间增多，于是妊娠和生育带来的体型变化不仅复原缓慢，也会有不少女性在哺乳期腹部、臂部脂肪堆积严重，体态更加臃肿。

    有针对性的形体锻炼可以帮助哺乳期女性有效地阻止身体脂肪的增长 ......