天气一冷，加上黑夜变长，会给人们参与体育锻炼增加更多的阻力。那么，冬季是否应该坚持锻炼？如果是，又如何做到呢？

    应该说，冬季坚持体育锻炼对普通人及慢性病人群如糖尿病患者等来说非常重要。天气一冷，很多平常的室外活动会自动减少或缩短，加上冬季黑夜较长所导致的低落情绪，人的日常运动量会明显减少，如果不刻意注意锻炼，一个冬天下来，缺乏体力活动的影响可能会很大。所以对大众健身与需要控制血糖的人群而言，冬季重视锻炼很重要。

    那么冬季又应如何科学地锻炼呢？第一，如果天气不是非常冷，应尽量多做户外运动。多呼吸新鲜空气，晒晒太阳，促进维生素D与钙的吸收，锻炼的效果往往会事半功倍 ......