立夏

    2017年5月5日

    《月令七十二候集解》中说：“夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”，即“大”的意思，是说春天播种的植物已经直立长大了。《逸周书·时讯解》云：“立夏之日，蝼蝈鸣。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”描述的也是孟夏之初的物候景象。

    立夏节气是夏季的开始，气温开始升高，植物生长旺盛。此时南方已进入炎夏，雨水增多；而北方虽然气温不是很高，但也在快速回升，雨水不多，大部分地区相对干燥。

    立夏过后，人体的新陈代谢开始变得活跃，日常活动量也有所增加，平时应注意劳逸结合。日常起居方面应早睡早起，最好每天能够午睡半小时。此时气温升高，但昼夜温差较大。特别是在北方，外出时应注意增减衣物。天气晴好时，室内要多开窗通风。

    立夏时天亮得早，适宜早起进行体育锻炼，此时可以适当加大运动量，但不可过度。运动后不要立即洗澡，更不要用凉水洗澡。

    夏季养生以养心为主，应注意静养心神，做到淡泊宁静。立夏之后，气温逐渐升高，人容易出现烦躁不安、易发脾气等状况，平时应加以注意。患有心脏病、高血压的中老年人，此时更要调整好心情，保持心境平和 ......