高血压对血管的压力，就像一枚定时炸弹，一旦引爆，后果将不堪设想。我们常常讲，高血压患者要控盐，但是很多患者吃得已经很淡了，血压控制得依然不理想。实际上，高血压患者光控盐是不够的，还有一些其他问题需要注意。

    1.增加钾的摄入量

    缺乏钾会引起血管紧张，减少体内钠的排出，从而引发血压升高。肾功能正常的人要注意钾的摄入，首选以食用天然食物补钾。颜色鲜艳的蔬菜水果是钾的主要来源。在主食的选择上，建议您要适当增加粗糧杂豆薯类的比例，这样会获得更多的钾。如每100克大米含有103毫克的钾，而100克红豆大概含有860毫克的钾 ......