中医有句古话叫“千寒易除，一湿难去”，这主要是因为湿邪的特点是黏滞，就如同狗皮膏药似的，粘上就不好去掉。除湿很难，但预防湿气上身却比较容易做到。湿邪分为内湿和外湿，内湿是指因为脏腑虚衰(主要是脾虚)而导致身体自身产生湿气。外湿是因为外部环境的湿气太重而致身体不适。夏季气候潮湿，外湿重，天气闷热，稍不注意，很容易引得外部湿邪上身。外部湿气侵袭身体的表现常为：皮肤起湿疹；肩背部发紧、疼痛；头部发紧，头痛如裹；恶心呕吐、腹泻，饮食无味。

    外部湿气的起因一般是：

    1.淋雨

    夏季雨水多，稍不注意很容易被雨淋著 ......