不少家长都有一个头疼的问题，那就是孩子不好好吃饭。由于孩子年纪小，自控力差，见到不喜欢吃的会挑食、偏食、厌食；反之遇到喜欢的又会暴饮暴食，把小肚子吃得鼓鼓的，难受一晚上。怎么做才能让孩子吃好饭，吃得营养、吃得健康、吃得快乐，成为家长非常关心的话题。我在长期从事儿童教育的过程中，就家长们常遇见的困惑，总结了一些经验，和您分享。

    如何让孩子多吃蔬菜、水果？

    很多小朋友都不喜欢吃蔬菜，尤其是像叶菜或是根茎的蔬菜，比如油菜、油麦菜、胡萝卜、山药等。我的经验是您可以把蔬菜“藏起来”给孩子吃。以水饺为例，妈妈们会在饺子馅里放入蔬菜。可是孩子遇到不喜欢的馅儿就会“只吃皮，不吃馅”。建议您：和面的时候可以用胡萝卜汁、芹菜汁 ......