练好太极拳的十大要领
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太极拳是我国传统武术文化瑰宝,无数人喜爱并勤加练习。那么,怎样才能练好太极拳呢?
要领一 姿势正确
初学太极拳,最好跟隨精通拳法的专业老师,仔细琢磨动作要领,招式应做到纯熟、通顺、连贯、协调。
要领二 意识集中
太极拳讲究:“中气上提,若有意,若无意,不轻不重,似有非有,若有若无,无过不及,折其中而已。”每一个动作都要在意识带领下来完成,务求心无旁骛,动作标准、到位。
要领三 呼吸自然
刚开始接触太极拳,可用鼻子自然呼吸,将舌尖抵到上齿与上腭之间,呼吸应“悠、长、细、缓、匀”。随着练拳时间的推进和功夫的加深,需掌握深呼吸即腹式呼吸法,并将呼吸和动作自然地结合到一起。
要领四 动作协调
太极拳动作需要练拳者腰腹有力 ......
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