秋季天气干燥，容易损耗人体的津液和肺液，令人口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰等。如若稍不注意，人體就会被秋燥侵袭，伤肺伤阴，引发多种疾病。因此，秋季养生，防燥润肺是关键。

    古谚说，药补不如食补，秋季养生要从调理饮食开始，选择适宜秋季防燥润肺的饮食尤为重要。多吃一些滋阴润肺的食物，能防治秋燥伤肺伤津。秋天喝粥，能和胃健脾、养阴清燥，同时还能帮助消化，预防感冒。因此，喝粥是秋季饮食调养的最佳选择。防燥润肺粥制作简单，味道可口，功效颇佳，现介绍几款滋阴润肺粥，供大家参考选用。

    【百合杏仁赤豆粥】百合10克，杏仁6克，赤小豆40克，粳米60克，冰糖20克(可不用)。将百合剥片后洗净 ......