如果您留心观察，就会发现，如今咱们身边跑步健身的人越来越多。街道旁、公园里随处可见跑者的身影。他们享受运动带来的乐趣，也因健硕的步伐和惊人的毅力，得到路人的赞许。

    但是，也有不少人认为，跑步健身或多或少会对身体造成伤害。比如，跑步的时候，踝关节或者膝关节要传导相当于体重两倍半的力量，如果这种力量反复折磨关节，可能会造成关节疼痛或关节炎。还有，跑步方式错误可能给心脏带来额外负担。运动时由于血液重新分配，有可能导致血液供应发生障碍，引起心肌相对性局部缺血。

    事实上，跑步究竟是有益健康还是会损伤身体，归根结底要看运动方法是否得当，运动强度是否适宜 ......