天气炎热，身体散发水分增多，人就要特别注意补充水分了。可对于如何补水，讲究却是颇多的。想要喝得科学合理，喝得营养健康，需要注意以下事项：

    喝水“四不要”

    李时珍认为：“饮食者，人之命脉也”“水去则营养竭”，是说没有水的滋润，人体就无法吸收营养。人尽管需要水，若喝得不是时候，喝的方法不对，也会生毛病。一是不要喝生水，因为生水有多种对人体有害的细菌、微生物，喝生水会使人生病；二是不要等到口渴时才去喝水 ......