近年来，中国人的生活方式发生了极大变化。有些人喜欢用夜晚的时间休闲娱乐，有的人则因工作繁忙而导致睡眠时间严重不足。很多人对这种熬夜缺觉或睡眠不佳的状况不以为然，认为这是无关紧要的小事，或认为自己年轻，精力充沛，睡眠少点没关系。其实，这种认识是十分错误的。不论什么原因，这些牺牲睡眠，透支健康的做法，都是极不可取的。

    美国《国家科学院学报》刊登的一份新的研究表明，睡眠不规律，会对人体1000多个基因造成严重破坏。美国萨里大学的德克扬·戴克教授等人通过对室内光线亮度调节，让22名受试者的睡眠清醒周期推迟4小时。3天后受试者的入睡时间在白天 ......