每日食用坚果可显著提高精子质量
除了能够抗癌、降低心血管疾病的患病风险，科学家们又找到了食用坚果的新益处。近日，一项研究表明，经常食用坚果能够显著改善年轻男性精子的健康状况。
研究中，科学家们招募了119名年龄在18～35岁的男性，并将他们分为两组。其中一组参与者除了日常的西式饮食，每天增加食用杏仁、榛子和核桃共60克；另一组参与者则不食用坚果。实验进行14周后，食用坚果组的参与者的精子数量、活力、运动性和形态都有显著改善，分别提高了14%、4%、6%以及1%。这4项指标均为世界卫生组织列出的衡量精子质量的参数，直接关系到男性的生育能力。此外，研究还发现，这组参与者的精子DNA断裂水平也显著降低，而精子DNA断裂水平这一参数与男性不育密切相关。
那么，这是否意味着想要生育孩子的男性就应该在饮食中添加坚果呢？参与该研究的学者萨拉斯·韦托斯说：“越来越多的证据表明，健康的生活方式(如健康的饮食)可能有助于怀孕。而且很显然，坚果是‘地中海式健康饮食’的重要组成部分。”
不过需要指出的是，该研究的参与者都是健康的、明显具有生育能力的男性。坚果对生育困难男性的潜在益处还有待进一步研究。未参与该研究的谢菲尔德大学男性疾病学教授佩西认为，食用坚果组男性也有可能对自己的生活做出了其他積极改变，但并没有被该研究纳入考虑范围。此外，还有专家表示，这一发现在学术上很有趣，但很难说食用坚果会对提高人体怀孕几率有何影响。, 百拇医药
研究中，科学家们招募了119名年龄在18～35岁的男性，并将他们分为两组。其中一组参与者除了日常的西式饮食，每天增加食用杏仁、榛子和核桃共60克；另一组参与者则不食用坚果。实验进行14周后，食用坚果组的参与者的精子数量、活力、运动性和形态都有显著改善，分别提高了14%、4%、6%以及1%。这4项指标均为世界卫生组织列出的衡量精子质量的参数，直接关系到男性的生育能力。此外，研究还发现，这组参与者的精子DNA断裂水平也显著降低，而精子DNA断裂水平这一参数与男性不育密切相关。
那么，这是否意味着想要生育孩子的男性就应该在饮食中添加坚果呢？参与该研究的学者萨拉斯·韦托斯说：“越来越多的证据表明，健康的生活方式(如健康的饮食)可能有助于怀孕。而且很显然，坚果是‘地中海式健康饮食’的重要组成部分。”
不过需要指出的是，该研究的参与者都是健康的、明显具有生育能力的男性。坚果对生育困难男性的潜在益处还有待进一步研究。未参与该研究的谢菲尔德大学男性疾病学教授佩西认为，食用坚果组男性也有可能对自己的生活做出了其他積极改变，但并没有被该研究纳入考虑范围。此外，还有专家表示，这一发现在学术上很有趣，但很难说食用坚果会对提高人体怀孕几率有何影响。, 百拇医药