如今，公众广泛关注健康保健——“如何做到健康长寿”“养生保健知识大全”一时间成为朋友圈的热门话题。确实，随着国民整体消费实力增强，人们的健康意识日渐提高。其实，在日常生活中注意几个3分钟，就能让您收到意想不到的保健效果。

    睡醒后赖床3分钟：在中风和猝死的病例中，近25%的患者是在清晨起床时发病的。建议患有高血压、心脏病的中老年人，睡醒后不要急于起身，而应先在床上闭目养神3分钟，身体可保持原来的姿势，并适当活动一下四肢和頭颈部，这样起床后血压不会有太大的波动 ......