从这几点分析可以看出，DASH饮食的确有着自己独特的优势。另外，比起地中海饮食，DASH饮食中不涉及橄榄油、红酒等相对昂贵的食物，总体成本更低。而且DASH饮食只对食物种类的选择提出建议，不讲究具体菜品，烹饪过程相对简单。因此，对于一般人来说，DASH饮食更容易实现和坚持。

    DASH饮食法带您重新认识蔬菜和水果

    DASH饮食法中对“多吃蔬果”给予了浓墨重彩的关注，强调了蔬菜水果在疾病预防中的重要作用。那么，究竟吃哪些蔬菜水果，更有利于预防三高、癌症等慢性病呢？

    营养学家们的最新研究发现：除了我们已经了解的维生素、矿物质 ......